Самогипноз - помогите себе сами

Шрифт: A A A A

научиться гипнозу легко Гипноз – это один из самых таинственных каналов исцеления. Он часто используется подготовленными специалистами в условиях клиники.

Но многие просто не могут расслабиться так, чтобы поддаться гипнозу от чужого человека. Такие люди могут при желании заняться самогипнозом и помочь себе сами.

Это зависит от желания учиться и следовать инструкциям. Требуется также некоторое количество времени, чтобы научиться концентрации. Концентрация – самое сложное в гипнозе. Однако этому тоже можно научиться.

Научиться гипнозу легко

Чтобы достичь каких-нибудь значительных результатов, не останавливайтесь на полпути.

Первый и главный шаг – научиться расслабляться. Это легче сказать, чем сделать! Но именно это – решающий фактор в самообучении гипнозу. Релаксация должна быть глубокой. Отпустите все напряжение и стрессы. Пусть ваше тело станет вялым и гибким. Такое расслабление может занять от нескольких секунд до получаса в зависимости от вашего опыта.

На следующем этапе нужно углубить расслабленное состояние. Вам нужно постепенно достичь грани между сном и явью и остаться в сознании при этом. Достижение этого этапа может занять до нескольких месяцев. Но некоторые люди достигают успеха с первого раза. Обратный отсчет от 20 – это один из хороших вспомогательных механизмов.

Теперь человек готов получать подсказки от своего подсознания или диктовать подсознанию свою волю. Можно сказать себе «Я буду есть меньше и похудею». «Я не буду нервничать по пустякам». «Я не буду сердиться на своего босса».

Общение с подсознанием может происходить не словами, а картинками или образами. Это очень индивидуально.

Возвращение в себя – последняя стадия изучения самогипноза. Обязательно изучите эту часть! Неумелое завершение сеанса самогипноза может принести много психологических проблем.

Вы можете использовать счет до двадцати по аналогии с началом сеанса. Можете также изобрести свой собственный метод. Однако очень важно, чтобы при сеансах глубокого погружения в себя вас страховал близкий человек. Это особенно актуально для первых сеансов.

Люди используют сеансы самогипноза годами. Это позволяет мыслить яснее. Также так решаются многие психологические проблемы.

Рейтинг: 0.0/5


Пользователям