Кальций для всей семьи

Шрифт: A A A A

здоровые зубы у детей Чтобы получать удовольствие от спорта и упражнений, вам нужны сильные кости, чтобы крепко держаться на ногах. Молочные продукты – самый простой способ удовлетворить потребности вашего тела в кальции. Кальций не только сохраняет сильные кости, он помогает в защите зубов, мышцам – сокращаться, а сердцу – биться.

Помогите вашей семье быть здоровой! Придерживайтесь «пищевой пирамиды» и употребляйте ежедневно по порции молока, йогурта и сыра. Легко накормить семью полезными продуктами можно, например, так:
  1. Устройте конкурс фотографий с молочными «усами». Привлеките друзей и знакомых. Это будет весело!
  2. План "вкус кальция": купите несколько сортов сыра и каждый день давайте детям дегустировать новый сорт в течение недели. Выберите понравившийся.
  3. Изменяйте вкусы: придавайте молоку разные вкусы каждый день. Например, в клубничном коктейле (перемолов клубнику в блендере), в гречке с молоком, сырной запеканке. Вариантов – бесконечное множество. Главное – не увлечься использованием жиров и сахара, не слишком полезных.
  4. Создавайте новые блюда вместе с вашими детьми.
  5. Научите детей, как читать этикетки на продуктах. Устройте соревнование – кто съест больше кальция в составе продуктов. Победитель выбирает, как вы проведете ближайшие выходные.
  6. Что там, за кулисами? Посетите местное молочное хозяйство, чтобы увидеть, как получается творог и молоко, попробуйте свежие образцы.
Сделайте скучные, но полезные вещи игрой - и семейные войны тут же прекратятся!

Рейтинг: 0.0/5


Пользователям